坐得正不正，和跑步有關係嗎？記得台灣有一句俗諺係：「一視二聽三抬頭，四握五抓六翻身，七坐八爬九發牙， 十捏周歲獨站穩。」指的是生活經驗中，BB每月不同的發育狀況，其中精確的時間點固然因遺傳、飲食環境而有個體差異，但成長順序從翻身到坐起，從爬行到站立，這是大致無誤的。

 

由於人的行止坐臥都有其規律，如果能隨時注意自己姿勢的正確與否，對於身體健康有好無壞。譬如，我們平常坐在寫字樓、教室裡，避免歪腰駝背或長時間翹著二郎腿，可以讓肌肉更平均的承擔體重與骨骼壓力；同樣的，在快走跑步時，我們也要提醒自己抬頭挺胸收下顎，雙眼平視前方，肩膀放鬆擺動雙手，除了展現自信，還能避免不當施力造成肌肉緊繃。